剧情介绍
CFIC向导
生命的长度和情绪的好坏密切相关。长期在负面情绪中，严重的感情消耗悄悄地危害你的健康。
中国金融信息中心张德仁
出典：有本（ID：youshucc）
作者：不言
有一位阿拉伯学者做过心理学的情绪实验。
他把刚出生的两只羊生活在不同的环境中。
分散在草原上，每天可以自由地快乐地奔跑。
另一只被绑在桩子旁边，狼被关在旁边，狼却不能吃这只羊。
过了一会儿，自由的羊很健康，被绑的羊死了。
它不是被狼吃掉的，而是每天面对凶恶的狼，心理上非常恐慌，不想吃，最后因过于着急而死。
其实，生命的长度和情绪的好坏密切相关。
长期在负面情绪中，严重的感情消耗悄悄地危害你的健康。
有人这样说。
失去的灵魂会立刻杀死你，比细菌快得多。
在人生的道路上，我们遇到的最大的敌人是暴走的感情。
情绪如水，稳定的情绪是精细的流动，滋养万物。不安定的心情是咆哮波。
不要忽视感情对我们生活的影响。很多人陷入感情的内燃费而没有自觉。
工作上受到领导的批评，总是觉得自己很不甘心，不断地回忆，总觉得对方是故意照顾自己的。
生活中和朋友有矛盾，一直想起那场吵架，抓住对方的错误不放。
遇到重大事件，翻身睡不着，睡不着。
这种心理疲劳叫做感情的消耗。
消耗精力后，钻入牛角的前端，就可以把自己拖入负感情的深渊。
在某个喜剧综艺节目中，有名的喜剧演员金靖在淘汰赛中意外地输了。
作为一场比赛的人气冠军，连比赛的门票都没有拿到。
她突然失去了自信，沮丧的心情让她一直感到自责。
她觉得自己背叛了别人的期待，怀疑自己是否适合演喜剧。
事实上，一般情况下，比赛时输时赢，没必要太在意。
一起比赛的伙伴们也仔细看了她，在复活战中选择了她加入了队伍。
只有她自己沉浸在失败的心情中，出不去。
“蛤蟆先生请心理医生诊断”有以下这样的话。
没有比自我批评更强烈的批评了，也没有比我们自己更严格的法官了。
不要放过自己，是在消耗自己。
这些负面情绪没有得到准确及时的缓和，越来越忌讳。
最后只能让心情越来越低落，乌云密布，生活可以看到哪里还是晴天。
其实，很多烦恼是因为执着于眼前的小事，在潜意识中扩大了自己不喜欢的东西。
为一点小事生气，为误解而悲伤，为批评而怀疑自己，对自己无济于事，无济于事。
用悲观的目光注视着生活，你的生活在任何地方都是悲伤的。
从负感情的圈子里飞出来，光是照耀着光，烟雾也会被清除掉。
谁的人生都不烦恼，过于情绪化的人，会给身体带来巨大的消耗。
据《黄帝内经》记载，他伤害了肾脏，伤害了肺，伤害了肝脏，伤及了脾脏。
请不要轻视你的负面情绪。那个一步一步地蚕食着你的健康。
据统计，200多种疾病与情绪有关。
经常不安的人容易感冒，着急的话喉咙会痛。
紧张、焦虑会把头发剪掉。
悲观情绪会影响神经系统，导致血压和血糖值上升。
经常屏息的人患癌症的概率是普通人的3倍。
由此可见，感情内燃费对身体的危害非常大。
电视剧《女心理师》里有一个叫蒋静的“老实女人”，她平时很普通地看。
每天穿着漂亮的裙子，优雅地弹着钢琴。
但是，她的内心深处并不快乐。
面对母亲多年来的强烈控制欲，她很伤心，但她没有表现出来，而是选择了接受和隐忍。
这种感觉一直持续到她长大，也无法面对自己。
她总是躲在角落里，好几次想起母亲让自己练习钢琴的场景，非常痛苦。
之后，她暴饮暴食隐瞒了自己的心情，但她害怕自己胖。
于是强行挖了自己，引起了肠胃的病。
更严重的是，这种“恶”情绪在山上累积，令人窒息。
为了逃离母亲的控制，她打算自杀寻求解放，把自己逼入困境。
幸运的是，在心理学家贺顿的介入下，她慢慢平静了下来。
经常和妈妈聊天，倾诉心中的悔恨，终于渐渐地从压抑的心情中出来了。
不要忽视你的负面情绪，真正出来，不要放任自流，要及时引导。
某医学心理专家认为，世上所有的疾病都是免疫系统战败的。
他分享了这样的事情。
我听说自己周围增加了一个得癌症的朋友，没想到她的病。
她的家庭关系一直不好，一个人在家里所受的痛苦、抑郁症、疼痛，沉淀在身体里。
你的大脑暂时忘记了，但是你的身体一直记得。
我们经常说“生气”“压力太大”“不甘心”的时候，一定要重视。
为了不让你的心情生病，请设法消除。
范仲淹说：“不喜欢东西，不悲伤自己。”。
健康的身体从调节自己的心理状态开始。
作家毕淑敏在《精神的三个小屋》中说过。
如果心里为自己建了房子，里面装满了我们的爱和恨，就要注意平衡。
如果爱比恨多，小屋明亮温暖，那是你的大福。
如果怨恨比爱还多，小屋里阴风惨烈，你的精神悲伤压抑，形骸挺立。
要想恢复和平，就必须舍弃精神垃圾，重建精神世界。
当我们的精神空间被布置时，爱必须留有足够的容量。
人生不完美，所以不必过于苛责。
一个人的心的容量是有限的，如果投入了很多消极的感情，就不能住得开心。
只有经常整理心中垃圾的感情，才能使心上满是灰尘。
在很多情况下，人们不想沉浸在负面情绪中，而是不知道如何出现。
请试试几种方法
1.接受自己的负面情绪
消除不好的感情的第一步就是接受。
我们不能有很多负面情绪不好。
表示愤怒是坏脾气，意味着是失控的人。
悲伤的时候悲伤流泪，意味着胆怯。
所以，忍耐，隐藏，后悔自己，长时间，最终爆发的时候更可怕。
消极的感情普遍存在，谁都有，所以不是害羞的事情。
正因为有了负面情绪，被压抑的人才才会意识到反抗。
只有感受到悲伤和悲伤，我们才能关注自己。
2.充实自己的生活
生活中有很多烦恼是因为你想的很多，做的很少。
自己一忙，脑子里的杂念也就没有了。
我们读的书多了，见识多了，很多事情也没什么事。
偶尔出去运动，身体健康也会带动心理健康。
世界如此广阔，请不要把自己封闭在角落里。
3.寻找积极的感情，提高内在的力量
人类的感情有自我治愈的功能，一旦陷入感情，这种修复机制就会失去自我恢复的能力。
这时，我们需要寻找积极的感情，把自己带入美好的情景中。
想象着遇到自己爱的人，得到梦想的东西，想起自己成功的经验。
记住这些快乐的瞬间，积累积极的感情，提高内在的力量抵抗消极心理状态的袭击。
印度哲学家克里希纳米蒂说。
危机不在外面，危机实际上是内在的，我们不想去面对它。
如果你真的感情消耗了，一定要重视，好好调整自己，重新回到积极生活的轨道。
古人说“心病需要心灵药”。
在生活中，我们很多身体的问题是感情问题。
不要心情不好，破坏了你的日子，不要再成为你的负面情绪，破坏了你的人生。
生命如此短暂，许多你曾经以为无法度过的坎，回首看，都过去了。
如果人生的挫折让你感到痛苦，可以抛弃杂念，收拾心中的垃圾，让快乐常驻心中。
正文来源：樊登读书，有书（ID：youshucc），不再孤单读书，2000万个读书爱好者都关注的公众号。本文的原创先有书，转载授权联系本主编，微信：youshu925。
作者：不言
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