剧情介绍
如果一个人患有20多年高血压，因心肌梗塞种过心脏支柱，这个人到了80多岁会变成什么状态呢？
在很多人的脑子里，这位老人应该踉跄跄地走，该走就应该拄着拐杖，甚至躺在床上，生活完全不能自己处理。。。。。。
但是，看到85岁的钟南山，镜头前身体依然很结实，精神饱满，身体状态丝毫不亚于旁边的年轻人。你能想象得出这位老人患了20多年高血压，17年前因心肌梗塞移植了心脏支架吗？
钟南山院士有一次接受媒体采访时表示，他已经患了20多年高血压。和很多人一样，他的高血压也受遗传影响，他的家人中有一家人患有高血压。
高血压本身并不可怕，可怕的是长期性的血压高会给血管带来损害。全身血管受到损伤，比较常见的发病部位是心脑血管，高血压患者容易发生冠状动脉硬化症的心肌梗塞、脑梗塞、脑出血。
钟南山的高血压也发生了并发症，2003年的新型流感期间，那一年压力很大，工作也很累，身体也很严重，第二年发生了心肌梗塞。
因为很多人不知道什么是心肌梗塞，所以在这里简单说明一下。心肌梗塞是心脏供血动脉（冠状动脉）堵塞，心肌细胞缺血坏死的非常危险的疾病，随时可能发生心脏停止跳动。治疗心肌梗塞的第一任务是尽早沟通闭塞的血管，拯救濒临坏死的心肌，目前最有效的方法是介入手术，移植心脏支架，因此钟南山当时也移植了支架。
从现在开始已经过了17年了，但是钟南山的血管已经没有堵塞过。
1.早期发现、早期治疗。
高血压障碍血管和滴水穿石一样，时间越长损伤越严重，早期发现，早期治疗，血管损伤越少。所以，如果发现高血压的话，如果没有症状的话，不治疗也可以。出现症状的话血管会受损。
钟南山血压早期介入也不太好，心血管也发生了损伤，幸好他及时吸取教训，自心梗塞发生后他更重视自己的身体，更严格地控制血压，血管再也损伤不重。
钟南山曾说过：提高警惕，对高血压等常见疾病进行早发早诊治疗，如果身体不适，一定要及时检查，把患者扼杀在萌芽期。
2.持续服药，持续监测血压。
自发生心脏梗塞以来，钟南山就不能放松警惕，每天按时吃药，坚持下来有20多年了。正因为能按时吃药，所以钟南山院士的血压非常稳定，血管也得到了很好的保护。
除坚持服药外，高血压患者应坚持监测血压，了解血压变化调整治疗方案。
随着一个人的年龄的增加，血管的弹性也会变化，而且加上饮食、心理、运动等因素的影响，一个血压也会变动，这些是很正常的现象，一个人的血压不能不变，所以规律地监视血压尤为重要！
3.继续运动。
钟南山曾经说过：锻炼就像吃饭，锻炼是生活的一部分。
钟南山从小就喜欢体育运动，喜欢踢足球、篮球、跑步、打哑铃等，这是他的兴趣！像几十年一天那样，钟南山院士从来没有改变过运动习惯，不管日常工作多么忙，他都要抽出三四天来进行训练，每次都要锻炼30分钟到一个小时。
运动是最好的保养品，钟南山的身体是不输给年轻人的最大秘诀。
4.健康饮食。
除了重视运动外，钟南山也非常重视自己的饮食。
高血压我们提倡低盐、低脂肪的饮食，每天盐的摄取量比6g少，酱油、味精等含盐的调味料少放，火锅、烧烤等重口味的食物最好少吃。广东地区的饮食一般比较清淡，高血压的发病率比北方地区低得多。
除少放盐外，动物内脏等脂肪含量高的食物也要少吃，多吃鱼、鸡蛋、豆类等高蛋白食品，以及多吃蔬菜、水果和粗食这些高维生素、高食物纤维的食物。
最后，钟南山还有一个秘诀。
5.充足的睡眠。
虽然钟南山的工作比较忙，但他的工作仍然规律，每晚11点30分之前睡，早上7点起床，中午再休息30个小时，保证每天8个小时的充足睡眠。
钟南山特别重视午睡，虽然午睡只有短短的30分钟，但是可以迅速为身体充电，下午工作精力会更好！
但是，我个人认为钟南山院士晚上睡觉的时间太晚了。晚上11点之前睡觉比较好。这符合人体荷尔蒙分泌的规律，有利于维持血压的稳定。
熬夜的话，第二天血压明显变高的人很多，所以保证充足的睡眠对于高血压患者来说非常重要。
6.健康的心理。
钟南山曾经说过：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
很多研究表明，从感冒到癌症，和情绪有着密切的关系。
“容易紧张的人头痛、血压变高，容易引起心血管疾病。经常呼吸的人患癌症的概率是普通人的3倍。”。钟南山先生指出，长期持有负面情绪的人，一定会对健康产生不好的影响。
所以，高血压患者必须学会放松自己的身心，对自己没有太大的压力，学会适当放松，了解满足的常乐。
请不要吸烟，不要喝太多酒。
钟南山院士说：“我不赞成吸烟。”。
香烟的焦油、尼古丁等有害毒素会损害肺和心血管，对高血压等心血管疾病患者会造成更大的伤害。所以，高血压患者绝对不能吸烟。
关于酒，钟南山院士说，有人认为适量的酒有益健康，但这因人而异，不能一概而论。饮酒过量会损害健康是毋庸置疑的事实。所以最好不要喝酒。即使不喝，也最好不要喝。
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