剧情介绍
近几年来
抑郁症患者的故事进入主流视野
在这些悲惨经历的背后
是我国约9000万人的忧郁症患者
相关的近3亿人的家庭人口。
但是，大众对精神疾病的耻辱感一般很严重
受诊率很低。
忧郁症的小平和妹妹一起
某位女性抑郁症患者的摄影师：张楠
去年10月
中央电视台发表了“对抗抑郁症的方法”
这是一部全面解读国内首个抑郁症的纪录片
以高风险人群为对象进行深入采访
涉及青少年、中年、老年等不同年龄层的患者
提供了可供参考的治疗方法和方向
网友看完后的评价：
“看了这个纪录片的名字，已经成为很大的安慰”。
“忧郁症可以战胜，加油吧！”
忧郁症患者的蔓玫瑰用画来治愈自己。
史慧接受了采访。
怎样区分抑郁症和抑郁症？
父母如何识别青少年抑郁症的信号？
如果对药物治疗不敏感的话，怎么办才好呢？
为什么女性的发病率比男性高？
老年人的抑郁症有什么特征？
运动真的对抑郁症有效果吗。。。。。。
一条在北京采访了这部电影的总导演史慧。
针对以上问题
她作出了细致而诚实的回答。
自传史慧。
写文章的余璇责备倪楚娇。
从“如何对抗抑郁症”的标题可以看出，这是一部讨论如何解决问题的纪录片。我和摄影团队的成员们正在寻找实用主义的经验、方法和途径。
你注意到我们周围忧郁的人增加了吗？
包括我身边的家人、朋友和同事中有过病例，一些经验让我很吃惊。
高三学生钟华正在服用抗抑郁药。
从全国流行的数据来看，成人的抑郁症终身患病率为6.8%，也就是说我国100名成人中有6.8人患过忧郁症或患过忧郁症。
在中国9-18岁的青少年中，有研究表明，抑郁症的检出率约为15%（样品检测的概率），这个年龄层的患病风险很高。
抑郁症如此普遍，医生告诉我们现在的就诊率不到20%，人们的认识还不够。这是我们审查的初衷。
忧郁症患者有6070人，包括家人和专家，但最终出现在镜子里的人却很少。
我很理解其他来访者的担心，特别是对最终想去照镜子的患者和家人表示感谢，谈自己痛苦的经历，帮助他人，特别是有勇气。
钟华觉得压力很大，“能考得更好”。
青春期的孩子，自己的心情起伏很大，加上不可避免的上课压力和同时代的人竞争，心情容易低落，如果一点都不注意的话，病理上就会滑倒。
钟华就是这样，她一直很优秀。我们中国的保护者总是希望子成龙，希望女成凤，这无形中给她很大的压力，可能引发了她的抑郁症。
孩子们讲述了“自杀”的经验
从父母的角度来看，由于认知不足，孩子的抑郁症症状懒惰而讨厌学习，导致不想进取，双方都产生了误解。
孩子们的忧郁从初中1年级开始，后来变成了“自杀”的程度。她对我们说，在班里的活动中，因为找不到什么东西突然陷入了焦虑中，她用剪刀滑了手指让自己平静下来。
直到初中3年秋开学前，她在家里做出了激烈的行为，强烈要求扔东西、扔门、去看医生。最后医院给了白纸和黑字的诊断证明，父母才真正意识到--孩子确实是病。
中学3年级休学后，孩子们参加了抗抑郁团体活动。
孩子们的父母是很好的人，慢慢地了解了这种病，然后让她休学在家，并支持她去其他城市参加忧郁症互助组织，给她很充裕的空间休养了。
对于监护人来说，孩子得抑郁症是很普遍的，但是如果出现以下三种情况的话，必须特别注意。
首先他有抑郁症的心情，恶心，对什么都没有兴趣，以及伴有失眠等症状；第二，这些症状持续了两周以上。第三，严重影响工作和学习能力，社交能力也大大下降。
如果满足以上3点的话，无论是青少年还是大人都有可能患上病理性的抑郁症，需要接受医生的专门诊断。
在医院外，乙辰想起自己偷偷地吐了药片，被医生发现了。
中年组是社会的中坚力量，上面有老下面，下面有小，很多人可以加入高压组。如果职业和家庭发生异常，积攒的压力可能会突然爆发。
同时，忧郁症作为精神疾病，由于长期的错误认识，他们也比较容易被“病耻感”所困扰。
就像我们电影中的乙辰一样，他发病的最大诱因是他父亲的死，加上工作的挫折，一下子变得无法忍受了。
起初，乙辰拒绝了吃药。
在北京安定医院，护士注视着咽喉的结节，看了药片就吞下去了，回头一看就跑进了厕所，吐出了药。
最后医院不得不采取强制措施，将乙辰绑在病床上一晚，让其吃药。这也确实造成了效果，乙辰的病情稳定，经过一系列专业治疗，现在他已经基本恢复，回到了正常的工作和生活中。
乙辰用抗抑郁药的箱子，装上了“药箱人”。
在某个活动中，他用抗抑郁药的箱子组成了“药箱人”。在医院的药局，抑郁症患者通常会尽早扔掉药箱，带着光板药片回家，是因为不想让别人看到自己吃这种药。
乙辰希望通过“药箱人”来消除对精神药的羞耻感，吃药是正常的治疗途径。
张进曾任财新媒体常务副主编。
另一位中年患者，张进，他是一位很好的记者，有了基础，曾经报道过忧郁症的专题，40多岁的时候，他自己也没想到会生病。
抑郁症知道生理和心理交织，病因复杂。张进回忆说，有可能的病因可能要追溯到2008年的汶川大地震。当时，他担任了3个月的高强度报道，但其积累的疲劳和伤痕作为潜在的刺激因素存在。
一开始睡不着，心情很低落，但是大脑的思考变慢，判断力下降，影响工作，基本的读书和表现都不顺利。
但是，到那时为止，我都没觉得自己病了。
张进和学生研究了抑郁症。
过了很长时间，他才坦率地面对，就医，吃药，治疗，然后他把自己的抗抑郁过程写成书，并投身于建立抑郁症互助组织。
他总结道，“忧郁症的本质是对自我枯竭的调整”。如果你变得空空如也，找不到支撑自己行动的力量和意义感，身体机能就会发生问题。
围绕精神疾病的“病耻感”，张进认为是“全社会的共谋”，不是一两个或两个家庭的问题，而是和整个经济文明有关系，有必要在整个社会上消除歧视。
抑郁症患者蔓玫瑰女士，丈夫正在安慰她。
与男性相比，中国女性的患病率要高得多，这很可能与女性特殊的生理机制有关。
医生在采访中告诉我，女性在生理期、周产期、更年期这三个阶段，由于荷尔蒙的急剧变化，患抑郁症的几率很高。
摄影师张楠为许多抑郁症患者拍照。
张楠拍摄的女性抑郁症患者
周产期，也就是生产前后1年，需要特别注意。
无论是安产还是剖腹产，身体的损坏都很大，母乳喂养，昼夜颠倒，她的身体处于脆弱的状态。再加上家庭关系的变化、育儿的焦虑、对职场的担心等，压力集中。
这时，我们女性要主动和妻子沟通，爱自己，如果真的需要的话，必须马上去看医生，得到指导性的帮助。
高龄女性的抑郁症患者参加团体活动进行抗抑郁。
医生告诉我，老年忧郁症作为身体的症状经常出现--这种疼痛、失眠、反应能力低下，这很容易直接归结为“上了年纪身体不好了”，或者是和其他慢性病缠绕在一起隐藏着。
老年人的抑郁症是隐藏的，我们在采访中被确诊后，发现他们的普遍行动力很强。
大学退休教授曹林
曹林教授原本是在理工大学执教的。
退休后，他确诊了高血压和糖尿病。去医院，看到重症糖尿病患者住院，有很多并发症，让他感到生无希望，他有点害怕，焦虑，压力袭来，引发了抑郁症。
他睡不着，觉得活着没意思，甚至有自杀的念头，妻子也吃了一惊。
但曹林有着老一辈科研人员的认真，经诊断后，他对抑郁症有了深刻的了解，吃药的依从性和执行力特别好。
曹林通过跑步缓解了抑郁症。
他抓住一切可能性治好病。据护士说，跑步产生多巴胺，对治疗有好处，所以他开始跑步。
最初是步行，但渐渐地小跑了起来，现在成了马拉松爱好者，糖尿病和抑郁症的症状都有了很大的好转。但是，医生提醒我们跑步一定要量力而行，谁也不至于跑马拉松。
毛爱珍和18岁的儿子尚于博
老年人有句话叫“抱团暖”。
在我们的采访对象中，毛爱珍是特别值得尊敬的人。10年前，她唯一的儿子还是个博人，那么阳光灿烂，是那么好发展的艺人，28岁时死于抑郁症。
10年后，毛爱珍一谈起儿子，眼泪就止不住了。
她和于博的原经纪人在克服了巨大的悲痛之后，认为自己当时对这个病的认识不足，反省自己错过了救助的机会。
后来，毛爱珍把自己这几年的苦痛变成了行动力，出钱出精力，组织了周围各种各样的力量，普及了抑郁症的知识，形成了互助团体。
袁夫婿的儿子也因抑郁症去世了
像袁先生夫妇的儿子一样，30岁前后死于抑郁症，袁先生自己也被诊断为抑郁症。
他们来到了毛爱珍的抗抑郁团体，得到了很大的安慰和鼓励。
也许越是走向人生终结的人，越是不必担心，越是想大张旗鼓地实施很多医生的建议。
就像我经常和母亲说的那样，“只要多活一天就能赚钱一天。
经历了20多年抑郁症的庄超和妻子一起跑步。
忧郁症的复发率比较高，根据临床数据，约占三分之二。
也就是说，你生病了，接受检查接受治疗，在一定时间内临床也恢复了。但是，在那之后，你回到原来的社会环境和生活状态，引发的因素还很有可能存在，所以你必须关注如何应对减少复发。
特别是另一个，临床观察中30%左右的人对药物不敏感，药物效果不好。
没能救你吗？当然不是。
庄超是个好例子。他确诊抑郁症已经有20多年了。他说他自己只吃抗抑郁药就吃了15、6种。角色很小。
但是，他一直没有失去自信。他参加心理治疗、物理治疗、跑步、公益组织，抗争多年，至今仍能过上幸福的生活。
庄超看着妻子的眼睛充满了爱。
他曾经是个非婚主义者，以为自己的病会拖到一半。现在他也结婚了，和妻子相识的第二天，他托着病情和碟子，良好的关系往往会给病情的恢复带来很大的帮助。
这是我们一直想强调的，药物只是抑郁症治疗的基础，其他的“综合治疗”非常重要。
这实际上是对一个人关系的处理，对整个社会的压力的接受，对自己的生命价值的认识的考验。
庄超经常和妻子一起手工和涂鸦。
对于普通人来说，“我为什么活着？我活着的意义是什么？”也许只是偶尔会被问到的问题，但是对于抑郁症患者来说，这是一个经常迫在眉睫的拷问。
庄超承受了这场拷问，在抗争的过程中，他重新考虑和建立了父母和妻子的关系，解放了头脑，做了真正的自己，正如他说的：“但是都是从抑郁症中真正出来的，其实都是一个生命的变化，是一个对爱的重新认识。”
对于普通人来说，我们一定不想得这种病，但是即使有科学的认知和专门的治疗，也能治好。抗抑郁的经验本身也可能成为我们打开另一种关系，开始另一种生活的重要起点。
重要的是绝对不能失去自信。
某位女性抑郁症患者的摄影师：张楠
Q：一瓶
A：史慧
Q：对于父母来说，如何认识孩子的抑郁症信号呢？
A：首先必须要相信孩子。相信他的烦恼和抱怨，并不是因为他很懒惰，不爱学习，不想进取。
人有着求救的本能，孩子自杀自伤，给你看，它其实发出了向你求救的信号，你需要接受。
更糟糕的是，他因为不信任你，所以隐藏了感情和伤口，这时很考验了父母对孩子的关心度。
Q：有观众反应，电影中有没有把抑郁症和两相情感障碍区分清楚？
A：其实是我们故意的。
忧郁症是一种心境障碍，与之相关的亚型血非常多，如果区分细小的疾病，对大众来说注意力可能会有些偏颇。不管是单相抑郁症还是双相抑郁症，都要去看医生。
怀孕期间患有抑郁症的两位母亲没有得到家人的理解。
Q：孕期或哺乳期，服用抗抑郁药会不会影响宝宝？
可以说所有的药都有副作用。治疗抑郁症的药，特别是新型的药，副作用小，副作用不比其他疾病的治疗药大。
很多孕妇担心化妆品会产生副作用。
但是，如果你真的得重病的话，应该吃的药还得吃。这种伤害是双方都轻取的，医生一定掌握了。
Q：可以预防抑郁症吗？
A：医生说我们能做。
这需要我们敏锐地感知和照顾自己的感情，过有规律的生活，与周围的社会关系有良性的相互作用。最终，我们对生活和生命本身的思考和认识，人生观，世界观等，对自己的未来有比较合理的计划和追求。
个人的自我建设是健康的，你周围的环境是更好的，社会的抑郁症和精神疾病的风险也会大幅降低。
东莞打工的王向荣（右）和心理咨询师一起
Q.关于抑郁症的预防和治疗，国家现在有什么样的政策。
A：2019年7月，政府发布了“健康中国行动（2019-2030年）”的发展战略，其中包括“心理健康促进行动”。那么到了2020年，在抑郁症这一领域，关于筛选、相关医疗资源的配置，会有具体的政策出台。
张进说，为了写书，我去过很多基层地区，但没想到在中国一些偏僻地方的医院里开始设立了精神科。
当然，这些医疗资源的配置要花更多的时间，但至少现在是制度性地向这边靠近。
另外，我们电影中在东莞打工的王向荣先生一直患有很强的抑郁症。幸运的是，在她工作的工厂里配置了心理顾问。向荣充分利用了这个资源，得到了自己的帮助。
这些实践行动也一定会慢慢扩展到其他城市。
Q：抗抑郁公益组织有哪些。
毛爱珍创建的“尚善健心”小程序平台，免费向公众提供心理咨询、咨询、咨询、专家义诊等公益服务。
张进创立的“渡行”社区、杭州的“郁金香”也有知识科学普及和脱线互助社区活动。
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